Rúdfitness
Miért érdemes kipróbálni?
A rúdfitnesz egy komplex mozgásforma, amely egyszerre fejleszti az erőt, a hajlékonyságot és a koordinációt. Az órák során javul az egyensúlyérzék, nő a testtudat, és fokozatosan épül az önbizalom.
A tanulók lépésről lépésre sajátítják el az alapokat, majd haladnak az egyre összetettebb, művészi elemek felé.
Az első óra előtt
Előképzettség nem szükséges. Az órák egymásra épülnek, az alapoktól indulunk, és fokozatosan haladunk a nehezebb elemek elsajátításához.
Fontos számunkra a biztonságos, támogató légkör, ahol mindenki a saját tempójában fejlődhet.
Az órákra érdemes vizet és kis törlőkendőt hozni (a rúd tisztításához), valamint kényelmes, testhezálló ruhába öltözni.
Rendszer
Az órák kis létszámú, állandó csoportokban zajlanak. Ez biztosítja a folyamatos fejlődést.
Új tagok csatlakozása általában egy új képzési ciklus elején történik, hogy mindenki azonos alapokról indulhasson.
Hiszünk a rendszeresség erejében. A következetes részvétel segíti a megfelelő erő felépítését és a stabil, lépésről lépésre történő fejlődést.
Gyakorló óra
Havonta egy alkalommal lehetőség van csoportos gyakorló órán részt venni. Ez az alkalom nem új elemek tanulásáról szól, hanem a már elsajátított mozdulatok ismétléséről és finomításáról.
A résztvevők saját kombinációikon dolgozhatnak, illetve korábban tanult elemeket gyakorolhatnak tanári felügyelet mellett.
A cél a biztonságos, tudatos gyakorlás és az egyéni fejlődés támogatása.
